情緒操縱者擅長擺出與正常人無異的樣子：他們可能是我們的熟人、朋友，甚至是男女朋友。有些人只是偶爾採取操控的方式，而且往往是無意識的，但有些人卻掌握了一整套的操弄技巧，巧妙地從他人身上達成他們想要的反應。想想看，你有沒有這些情況：
1. 你經常感到內疚
只有當夥伴、朋友或同事以平等的方式溝通時，才能建立起完整的關係。任何一段關係最重要的意義，就是在困難的情況下，灌輸彼此的信心、提供支持和幫助。但是，如果在與一個人溝通之後，你卻經常有種內疚的感覺，那麼毫無疑問：您所面對的，是一個為了自己目的而利用你的操縱者。
有些人在孩童時代，就已經掌握了讓他人感到內疚或好像欠了他什麼東西的「藝術」。
值得注意的是，讓你感到內疚的原因可能是你的行為，也可能是你根本什麼都沒有做。例如，當你的朋友感到難過痛苦的時候，你沒有立刻發現並安慰他時，他會立刻指出你的殘忍。但是就算你試著安慰他，他也會強調你說錯了某句話而讓他感到不舒服，結果就是：你再次成為有罪的一方。無論你怎麼做，都是錯。
與擅長情感勒索的操縱者溝通時，任何事情都可以被用作操縱的手段 - 無論你做了什麼或沒做什麼，都無法不讓自己暴露在他的攻擊之下。
2. 當你的幫助成為理所當然
情勒者通常會以同情的對話者的形式出現，隨時準備傾聽你的心聲，並顯示出想要幫助朋友的態度。然而，向這樣的人敞開心扉，就等於展現了自己的弱點。將來，這些資訊對他來說是有用的。
在這種情況下，同情只是一個藉口，成為他對你開始操縱的重要起始點：在聽完你對失敗的感嘆後，操縱者立即打開一個半小時的長談，抱怨他自己的生活。在提供了這個不佔用時間和精力的服務之後，他立即要求你對他提供真正的幫助 - 如果你拒絕的話，他就會轉移到第一點，說你是一個不可靠、無情的人。
3. 你們無法在任何事情上達成一致意見
操縱者會不斷改變遊戲規則：畢竟，任何牢牢遵守的協議都是邁向平等公平的一步，所以他們不允許這樣做。這就是為什麼操縱者最喜歡的策略，就是重複你們似乎已經達成協議的規則，再假裝他們沒有和你達成任何類似的協議。
此外，他們是真正的專家，只從他們的觀點看世界，調整任何事件以符合他們對現實的描繪。
他們可能會在對話中侮辱你，並說是你先侮辱他的。他們可能會做出傷害你的卑鄙行為，並聲稱是你先激怒他們的。情感操縱者不尊重你，他們隨時準備好說任何謊言，來證明他們是對的。
4. 在你的背後，有個陰謀遊戲正在進行
試圖控制你的人，會竭盡所能地隱藏他們的操控機制。因此，他們喜歡讓其他人參與他們的遊戲：例如，向你複述其他人實際上沒有說過的話；或者反過來，在你背後散佈有關您的謠言。
5. 你被迫體驗他的情緒
情緒操縱者通常只專注於自己：如果他們心情不好，他們身邊的每個人都應該哭泣；如果他們成功了，他們身邊的每個人都應該和他們一起歡呼雀躍。讓他人重現自己的情緒是他們感到舒適的一部分；他們習慣於將他人視為自我肯定的環境。
當然，在某些緊急情況下，配合他人的情緒狀態是一種基本禮貌，但這種情況很少發生。如果你必須不斷地配合別人的情緒，這是個值得警覺的徵兆。
6. 你在溝通中出現了 "負情感平衡"
在國際貿易中，「負平衡 」是指一個國家從其他國家買入的貨物多於賣出的貨物。
如果你與一個人的溝通不平等，情感的天平永遠不會對你有利：任何共同的活動都會導致他的得益和你的損失。這個跡象表示你們之間的溝通不會帶來平衡，永遠都不會有雙方皆贏的感覺。
